Wat te doen bij een ingegroeide teennagel?
29 oktober 2026
Een ingegroeide teennagel komt veel voor. Vaak gaat het om de grote teen. De rand van de nagel groeit dan in de huid ernaast. Dat doet pijn, vooral in schoenen.
In dit artikel lees je hoe je een ingegroeide teennagel herkent, wat je zelf kunt doen en wanneer je beter hulp zoekt.
Hoe herken je een ingegroeide teennagel?
- De huid naast de nagel is rood en dik.
- Het doet pijn als je erop drukt of als je schoenen draagt.
- De nagelrand lijkt in de huid te verdwijnen.
- Soms komt er vocht of pus uit. Dan is er vaak een ontsteking.
Waardoor krijg je een ingegroeide teennagel?
- Verkeerd knippen. Rond knippen of de hoekjes te kort knippen.
- Te krappe schoenen. Dan drukt de huid tegen de nagel.
- De vorm van je nagel. Sommige nagels zijn van nature erg gebogen.
- Druk of stoten. Bijvoorbeeld bij sport.
- Zweetvoeten. Zachte huid geeft sneller mee.
Wat kun je zelf doen?
Is de teen alleen wat rood en pijnlijk? Dan kun je eerst zelf iets proberen:
- Voetbadje. Week je voet een paar minuten in lauw water. Dat maakt huid en nagel zachter.
- Goed drogen. Droog je voet en de ruimte tussen je tenen goed af.
- Ruime schoenen. Draag schoenen met genoeg ruimte voor je tenen. Of open schoenen als dat kan.
- Niet zelf snijden. Ga niet zelf in de hoek van de nagel knippen of peuteren. Daarmee maak je het vaak erger.
- Schone sokken. Wissel je sokken elke dag.
Wordt het na een paar dagen niet beter? Zoek dan hulp.
Wanneer zoek je hulp?
- De pijn blijft of wordt erger.
- Er komt pus uit, of de teen wordt warm en dik.
- De ingegroeide nagel komt steeds terug.
- Je hebt diabetes of een slechte doorbloeding. Wacht dan niet en neem snel contact op met je huisarts of podotherapeut.
Bij een flinke ontsteking ga je naar de huisarts. Die kan bekijken wat nodig is.
Wat doet een podotherapeut bij een ingegroeide teennagel?
Een podotherapeut kijkt eerst naar je nagel en je schoenen. Daarna kiest hij een behandeling. De bekendste zijn:
|
Behandeling |
Wat gebeurt er? |
|---|---|
|
Nagel goed knippen en vrijmaken |
De rand van de nagel wordt voorzichtig uit de huid gehaald |
|
Tamponade |
Een klein stukje materiaal onder de nagelrand, zodat hij niet in de huid groeit |
|
Nagelbeugel |
Een dun beugeltje op de nagel trekt de rand iets omhoog |
|
Advies |
Uitleg over knippen, schoenen en sokken |
Een nagelbeugel zit meestal een paar weken op de nagel. Daarna kijkt de podotherapeut of er een nieuwe nodig is. Een nagelbeugel kost bij een podotherapeut ongeveer € 100 tot € 145. Prijzen verschillen per praktijk. Vraag ze dus vooraf op.
Komt de nagel steeds terug? Dan kan een kleine ingreep nodig zijn. Dat bespreek je met je huisarts of specialist.
Hoe voorkom je een ingegroeide teennagel?
- Knip recht. Knip je teennagels recht af. Niet rond, en de hoekjes niet te kort.
- Niet te kort. Laat de nagel net zo lang als het topje van je teen.
- Goede schoenen. Kies schoenen met genoeg ruimte voor je tenen.
- Droge voeten. Droog je voeten na het douchen goed af.
- Hulp bij knippen. Lukt knippen niet goed meer? Een pedicure kan dit voor je doen.
Ingegroeide teennagel bij kinderen en sporters
Ook kinderen en tieners krijgen vaak een ingegroeide teennagel. Hun voeten groeien snel. Schoenen zijn dan soms ineens te klein. Kijk daarom regelmatig of er nog genoeg ruimte is voor de tenen.
Sporters hebben er ook vaker last van. Bij hardlopen, voetbal of tennis komt er veel druk op de tenen. Let dan extra op goed passende sportschoenen en kort, recht geknipte nagels.
Heeft je kind of heb je zelf steeds weer last? Laat dan een podotherapeut kijken. Die kan zien of de vorm van de nagel of de stand van de voet een rol speelt.
Veelgestelde vragen
Gaat een ingegroeide teennagel vanzelf over?
Soms wel, als hij nog licht is en je goed voor je voet zorgt. Blijft het pijn doen, zoek dan hulp.
Mag ik zelf een stukje nagel wegknippen?
Liever niet. Je knipt dan vaak te diep. Daardoor kan de nagel juist verder in de huid groeien.
Doet een nagelbeugel pijn?
Het plaatsen doet meestal weinig pijn. Vraag je podotherapeut wat je kunt verwachten.
Vergoedt mijn verzekering de behandeling?
Dat hangt af van je aanvullende verzekering. Kijk in je polis of vraag het na bij je verzekeraar.
Hulp bij een ingegroeide teennagel in de buurt
Heb je last van een ingegroeide teennagel? Op deze site vind je podotherapeuten bij jou in de buurt die hierbij kunnen helpen. Vergelijk een paar praktijken en maak een afspraak.